Männer Gesundheit verbessern

Wussten Sie, dass Männer mit 80 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit eine reguläre Quelle der Gesundheitsversorgung, wie einen Hausarzt, nutzen als Frauen? In der Tat gehen viele Männer nur zum Arzt, wenn sie krank sind oder einen medizinischen Notfall haben. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind jedoch wichtig, um Dingen wie Krebs, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen. Wenn Sie seit über einem Jahr nicht mehr zur Vorsorgeuntersuchung gegangen sind, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Viele Krankheiten und Zustände haben keine offensichtlichen Symptome, können aber ein Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall darstellen.

5 Wege um Männer Gesundheit zu verbessern

Neben gesunder Ernährung, körperlicher Aktivität und dem Verzicht auf Tabakprodukte haben die Ärzte noch ein paar weitere Tipps zur Verbesserung Ihrer Männergesundheit:

  1. Schützen Sie sich
    Sich vor Verletzungen zu schützen, ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Schützen Sie sich mit Helmen, Sicherheitsbrillen, Sicherheitsgurten, Sonnenschutzmitteln und Insektenschutzmitteln. Häufiges und richtiges Händewaschen ist ebenfalls wichtig, um sich vor Krankheiten zu schützen.
  2. Schützen Sie Ihre Prostata
    Ihre Prostata wächst mit dem Alter. Möglicherweise bemerken Sie Veränderungen der Harngewohnheiten und Probleme beim Wasserlassen. Das Beste, was Sie tun können, um Ihr Risiko für eine vergrößerte Prostata oder Prostatakrebs zu senken, ist eine nährstoffreiche, ausgewogene und fettarme Ernährung. Haben Sie eine Erektionsstörung mit 50? Hier gibt es Tipps, wie Sie dieses Problem bewältigen können.
  3. Bewältigen Sie Stress
    Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, etwas zu tun, was Ihnen Spaß macht, und legen Sie sich jede Nacht ausreichend zur Ruhe. Ärzte empfehlen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf. Ein weiterer wichtiger Teil der Stressbewältigung ist die Aufrechterhaltung einer positiven mentalen Einstellung. Meditation ist eine Möglichkeit, um Ihre Stimmung zu verbessern.
  4. Gehen Sie regelmäßig zu Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen
    Wie Frauen haben auch Männer besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Gesundheitsvorsorge. Regelmäßige Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen schützen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern helfen Ihrem Arzt auch, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verstehen. Wenn Ihr Arzt mit Ihnen und Ihrer Gesundheitsgeschichte vertraut ist, kann er Sie im Falle einer Erkrankung schneller und effektiver behandeln. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Vorsorgeuntersuchungen aufgrund Ihres Alters und Lebensstils für Sie geeignet sind.
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